Cara Mudah Menjaga Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Cara Mudah Menjaga Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Tempat Hits – Pasti kalian sering mendengar lebih baik mencegah dari pada mengobati. Kalau tubuh sudah jatuh sakit, proses pengobatan dan penyembuhannya bisa butuh waktu yang lama. Belum lagi dengan makin terbatasnya gerak dan aktivitas karena kondisi tubuh sedang sakit. “Cara Mudah Menjaga Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit”.

Biar tidak mudah sakit, ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan, ladies. Dengan cara mudah berikut ini. Menjaga kekebalan tubuh ternyata bisa dimulai dari membiasakan hal yang sederhana.

1. Penuhi Kebutuhan Tidur Cukup Setiap Hari

Dilansir dari prevention.com, dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Carnegie Mellon University, meskipun orang-orang berkata bahwa mereka merasa segar setelah tidur kurang dari tujuh jam per hari, tapi mereka memiliki risiko tiga kali lipat lebih besar terkena flu dibandingkan orang-orang yang tidur minimal delapan jam setiap harinya. Sesibuk apapun dirimu, tetap luangkan waktu yang cukup untuk tidur setiap harinya ya. Tubuh tetap butuh istirahat maksimal agar tidak gampang jatuh sakit.

Baca juga : Tips Tentang  KesehatanKecantikanTravelingElectronicKendaraan, dan Hubungan Intim Yang Sehat

2. Kelola Stres dengan Meditasi Rutin

Kalau pikiran sedang stres, tubuh rentan terkena berbagai jenis penyakit. Kalau kondisi pikiran stabil, risiko tubuh terkena penyakit bisa makin berkurang. Salah satu cara meredakan stres adalah dengan meditasi. Meditasi ini diyakini bisa mengurangi pengaruh fisik yang disebabkan oleh stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga : Berbagai Berita Terkini Yang Menjadi Trending Topik

3. Olahraga Minimal 30 Menit Sehari

Saatnya untuk lebih rutin olahraga, ladies. Berolahraga 30 hingga 60 menit sehari bisa memperlancar aliran darah sehingga sel-sel imun dapat tersalurkan ke semua bagian tubuh. Sangat disarankan untuk rutin olahraga setidaknya lima kali seminggu agar kebugaran tubuh terjaga.

Baca juga : Tempat Kuliner Yang Enak Dan Murah Yang Pas Untuk Kantong Anda

4. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh Setiap Harinya

Sudah minum air putih cukup hari ini? Jamey Wallace, MD, kepala petugas medis di Bastyr Center untuk Natural Health di Seattle mengatakan bahwa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik bisa mencegah kita terkena infeksi. Ia memaparkan bahwa selaput lendir dan sel-sel imun di sekresi kita bertugas untuk melawan virus penyakit flu, dan fungsinya tidak akan berjalan baik jika tubuh mengalami dehidrasi. Jadi, kemana pun kamu pergi selalu pastikan bawa air minum yang cukup, ya.

Baca juga : Berbagai Macam Resep MasakanResep Minuman. dan Resep Kue

5. Cuci Tangan Rutin dan Keringkan

Setiap kali selesai beraktivitas atau melakukan sesuatu, cuci tangan sampai bersih. Tapi cuci tangan saja tidak cukup, kamu juga harus benar-benar mengeringkannya. Kenapa? Karena bakteri masih bisa menempel di tangan yang masih basah.

Baca juga : Berbagai Tempat Hits Yang Ada Di Benua AsiaAfrikaAmerika SelatanAmerika Utara,AntartikaAustrali, dan Eropa

Itulah Cara Mudah Menjaga Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit. Hal sederhana yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit. Semoga infonya bermanfaat. Sumber dari VEMALE.COM. Jangan lupa juga di like ya halaman facebooknya. Dan jangan lupa di share ke teman yang lain ya Terima kasih.

Post Author: admin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *