Gunakan Cara Ini Untuk Melepas Kecanduan Makanan Manis

Tempat Hits – Makanan manis, seperti permen, kue kering dan es krim, memang selalu menarik hati siapapun. Meski demikian, kecanduan makanan jenis ini dapat membawa masalah bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. “Gunakan Cara Ini Untuk Melepas Kecanduan Makanan Manis”.

Baca juga : Tips Tentang  KesehatanKecantikanTravelingElectronicKendaraan, dan Hubungan Intim Yang Sehat

Dilansir dari Express, kecanduan makanan manis dapat menyebabkan obesitas, yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Oleh sebab itu, guna membebaskan diri dari kecanduan makanan manis, berikut adalah 5 cara mengatasinya.

1. Minum Air Mineral

Jika Anda mengalami kecanduan makanan manis, umumnya Anda akan kerap merasa haus. Jika itu terjadi, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak air dari biasanya. Hal ini dapat membuat Anda berangsur-angsur lepas dari perangkap kecanduan makanan manis. Tidak hanya itu, minum air mineral dapat mengurangi nafsu makan dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Baca juga : Berbagai Berita Terkini Yang Menjadi Trending Topik

2. Tidur Yang Cukup Minimal 7 Jam Setiap Hari

Kecanduan makanan manis pun dapat dipicu oleh Anda yang tidak cukup beristirahat. Ketika Anda kurang tidur, tubuh akan lebih mudah merasa lapar. Nafsu makan, yang berpotensi berujung pada kecanduan makanan manis, sangatlah dipengaruhi oleh hormon yang melonjak akibat kurang istirahat.

Baca juga : Tempat Kuliner Yang Enak Dan Murah Yang Pas Untuk Kantong Anda

3. Konsumsi lebih banyak protein

Menambahkan lebih banyak protein pada pola makan sangat berguna untuk mengurangi nafsu makan. Jika mengonsumsi protein sebanyak 25 persen dari total kalori, Anda dapat mengurangi kecanduan makanan manis dengan persentase 60 persen. Selain itu, dengan mengonsumsi lebih banyak protein, Anda dapat menngurangi keinginan untuk menyantap makanan ringan di malam hari sebanyak 50 persen.

Baca juga : Berbagai Macam Resep MasakanResep Minuman. dan Resep Kue

4. Merencanakan pola makan dalam seminggu ke depan

Perencanaan dalam menyusun menu makanan dalam seminggu memang akan mengurangi risiko kecanduan makanan manis. Ketika Anda sudah membuat perencanaan yang matang, hal ini akan mengurangi faktor spontanitas dan ketidakpastian dalam hal makan.

Berbagai Tempat Hits Yang Ada Di Benua AsiaAfrikaAmerika SelatanAmerika Utara,AntartikaAustrali, dan Eropa

5. Hindari stres

Stres sering disebut-sebut sebagai asal muasal penyebab kecanduan makanan manis. Beberapa orang, yang kebanyakan adalah wanita, kerap melampiaskannya dengan menyantap banyak makanan yang tinggi kalori, dan pada akhirnya mengalami kecanduan. Ketika Anda mengalami stres, hormon kortisol dalam darah pun meningkat.

Hormon inilah yang akan membuat berat badan Anda meningkat. Oleh sebab itu, hindari stres agar Anda tidak terjebak dalam kecanduan makanan manis.

Jangan lupa juga di like ya halaman facebooknya. Dan jangan lupa di share ke teman yang lain ya Terima kasih.

Post Author: admin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *