Ini Cara Melindungi Mata Agar Tidak Kabur Menatap Layar

Ini Cara Melindungi Mata Agar Tidak Kabur Menatap Layar

Tempat Hits –  Penglihatan kabur dan mata sakit saat setiap di depan komputer? Mungkin Anda terkena Computer Vision Syndrome (CVS). Dikutip dari Indiatimes, CVS terjadi akibat meningkatnya interaksi mata dengan layar digital. Ini akibat pemakaian berkepanjangan komputer, tablet, maupun ponsel. Walaupun begitu, ada beberapa cara untuk mencegah CVS terjadi pada mata Anda. “Ini Cara Melindungi Mata Agar Tidak Kabur Menatap Layar”.

1. Lakukan Tes Mata

Jika merasakan sakit kepala, mata berair, dan penglihatan mulai kabur, sudah saatnya Anda memeriksakan mata secara menyeluruh. Jangan lupa beritahu dokter mata tentang lamanya penggunaan komputer di kantor dan di rumah.

Baca juga : Berbagai Berita Terkini Yang Menjadi Trending Topik

2. Susun Ulang Peralatan di Meja

Jika Anda menggunakan komputer meja di rumah atau di kantor, pastikan monitor lebih rendah dan lebih jauh dari mata. Paling tidak 20 hingga 28 inci dari wajah. Pastikan Anda tidak membuat leher dan mata menjadi kaku atau tegang saat melihat layar.

Baca juga : Tempat Kuliner Yang Enak Dan Murah Yang Pas Untuk Kantong Anda

3. Sesuai Pengaturan Layar dan Kenakan Kacamata Pelindung Cahaya

Jika pengaturan layar membuat mata tegang, atur kecerahan layar, kontras, dan ukuran huruf hingga menemukan yang paling nyaman.

Selain itu, ada kacamata untuk penggunaan komputer, yang dirancang untuk mengurangi ketegangan mata, sakit kepala, dan kelelahan mata. Kenakan kacamata ini untuk mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dari komputer, ponsel, atau tablet.

Baca juga : Berbagai Macam Resep MasakanResep Minuman. dan Resep Kue

4. Duduk dengan Pencahayaan Yang Baik

Selain layar, yang patut dilihat adalah pencahayaan ruangan. Ini penting untuk mencegah silau, dan bayangan yang disebabkan cahaya dari luar.

Jika lampu berada di atas kepala, pastikan pencahayaan diatur seminimal mungkin. Gunakan juga tirai untuk mencegah silau. Posisikan layar komputer dengan baik untuk mengurangi pantulan dari lampu.

5. Perhatikan Waktu di Depan Layar

Manfaatkan waktu di depan layar dengan bijak. Jauhkan ponsel atau tablet sebelum tidur. Pastikan juga tidak menggunakannya dalam gelap.

Berbagai Tempat Hits Yang Ada Di Benua AsiaAfrikaAmerika SelatanAmerika Utara,AntartikaAustrali, dan Eropa

6. Peraturan 20-20-20

Dalam menatap layar tetap ada aturannya. Setiap 20 menit, berikan istirahat selama 20 detik. Fokuskan mata ke hal lain dengan jarak minimal 20 kaki (sekitar 6 meter). Ini membuat ketegangan mata berkurang, tapi tetap membuatnya aktif.

Baca juga : Tips Tentang  KesehatanKecantikanTravelingElectronicKendaraan, dan Hubungan Intim Yang Sehat

7. Melatih Mata

Untuk menghindari iritasi atau penglihatan kabur, lakukan latihan mata. Gerakan membuat angka delapan secara horisontal dengan mata, berkedip beberapa kali, atau latihan memfokuskan mata, bisa mengurangi ketegangan pada mata.

Jangan lupa juga di like ya halaman facebooknya. Dan jangan lupa di share ke teman yang lain ya Terima kasih.

Post Author: admin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *